Os melhores alimentos para um sorriso mais branco

Como sua dieta mantém sua saúde bucal enquanto mantém os dentes brancos perolados

Você já ouviu o ditado ‘você é o que você come’? Bem, neste caso, você também é o que você bebe, e cara, cara, nossos dentes sabem disso! Assim como a dieta de uma supermodelo, o que você coloca na boca pode afetar muito sua aparência, especialmente o tom deslumbrante de seus dentes brancos perolados.

Veja, nossa dieta tem um efeito direto em nossa saúde bucal, desde a força de nosso esmalte até a brancura de nossos dentes. É isso mesmo pessoal, é hora de dizer adeus àquela dose diária de café e olá para um sorriso mais saudável e branco. Então, pegue uma caneta e papel e vamos anotar quais alimentos e bebidas adotar e o que evitar, para um sorriso mais brilhante e saudável.

Comprar kits de clareamento caseiro é apenas um lado da moeda para alcançar um sorriso branco e brilhante. Sua tonalidade de cor irá degradar com o tempo e tratamentos de clareamento adicionais são necessários, no entanto, o período de tempo entre os tratamentos é diretamente afetado pelos itens que consumimos.

Este tópico tornou-se cada vez mais popular à medida que a obsessão global por dentes brancos é mais prevalente, você pode ler sobre isso em nosso blog.

Alimentos que promovem um sorriso mais branco

Frutas e vegetais

Frutas e vegetais, a equipa de sonho para a saúde oral! Essas potências crocantes e com baixo teor de açúcar não são apenas repletas de vitaminas e minerais, mas também contêm agentes clareadores naturais, como o ácido málico.

Ao mastigar frutas e vegetais, você está efetivamente removendo as manchas superficiais, mantendo os dentes saudáveis e promovendo um sorriso mais brilhante e branco.

Então, da próxima vez que você for tentado por aquele saco de batatas fritas, pegue uma maçã.

Lacticínios

Laticínios, faz bem ao sorriso! É isso mesmo pessoal, leite, queijo e iogurte não são apenas ótimos para ossos fortes, mas também para um sorriso saudável e mais branco.

O cálcio nos produtos lácteos ajuda a fortalecer o esmalte dos dentes, tornando-o mais resistente a manchas e cáries. Além disso, o ácido lático em alguns produtos lácteos pode ajudar a remover manchas superficiais.

Você pode até usar alternativas lácteas, por exemplo, leite de amêndoa, leite de soja, etc. Nenhum desses produtos mancha naturalmente os dentes.

Nozes e sementes

Nozes e sementes, os heróis desconhecidos do clareamento dos dentes! Esses lanches crocantes são embalados com vitaminas e minerais que ajudam a manter seus dentes e gengivas saudáveis, promovendo um sorriso mais brilhante e branco.

Nozes e sementes também têm baixo teor de açúcar, o que ajuda a reduzir o risco de cáries e manchas nos dentes. Além disso, a textura crocante desses lanches ajuda a remover as manchas superficiais.

Nozes e sementes são os alimentos que vão ajudar com os desejos, use-os como um substituto para qualquer lanche açucarado que você come atualmente e seu sorriso agradecerá!

chás e águas

Chá e água, a dupla dinâmica da hidratação! Essas bebidas não são apenas ótimas para sua saúde geral, mas também para seus dentes brancos.

O chá, especialmente o verde e o preto, contém polifenóis que demonstraram ajudar a reduzir o risco de manchas e cáries. A água, por outro lado, ajuda a manter a boca hidratada e limpa de quaisquer manchas superficiais.

Então, da próxima vez que você estiver procurando por uma bebida açucarada, pegue uma xícara de chá ou um copo de água. Seus dentes e seu dentista agradecem!

Alimentos a evitar

Alimentos amiláceos e açucarados

Alimentos amiláceos e açucarados têm um impacto significativo na saúde bucal e na aparência dos dentes. Esses alimentos com alto teor de carboidratos e açúcar podem aumentar o risco de cáries e manchas nos dentes, fazendo com que os dentes pareçam opacos e amarelos. Além disso, a textura pegajosa desses alimentos pode grudar nos dentes, dificultando sua remoção.

Para manter um sorriso branco e brilhante, é melhor limitar o consumo de alimentos amiláceos e açucarados e optar por alternativas mais saudáveis, como frutas.

Bebidas de cor escura

Bebidas de cor escura, como café, chá e vinho, também podem ter um impacto negativo na saúde bucal e na aparência dos dentes.

Essas bebidas contêm pigmentos que podem aderir aos dentes e causar manchas, tornando-os opacos e amarelados. Além disso, a acidez de algumas dessas bebidas pode corroer o esmalte dos dentes, tornando-o ainda mais suscetível a manchas.

Para manter um sorriso branco e brilhante, é melhor limitar o consumo de bebidas de cor escura e optar pela água.”

produtos de tabaco

Os produtos do tabaco, como o fumo e o tabaco sem fumaça, podem ter um sério impacto na saúde bucal e na aparência dos dentes.

Esses produtos podem causar manchas, fazendo com que os dentes pareçam opacos e amarelados. Além disso, a fumaça desses produtos pode causar mau hálito e aumentar o risco de doenças gengivais e câncer bucal.

Há um milhão de razões para parar de fumar, manter um sorriso branco e brilhante é apenas uma delas, é melhor evitar produtos de tabaco e escolher alternativas mais saudáveis, como goma de mascar.

Como a dieta afeta a tonalidade da cor dos dentes

O papel da saliva e seu impacto na tonalidade dos dentes

A saliva desempenha um papel crucial na manutenção da saúde bucal e na aparência dos dentes. A saliva é um agente de limpeza natural que ajuda a neutralizar os ácidos nocivos da boca, remove as partículas de alimentos e fornece minerais essenciais aos dentes.

No entanto, a saliva também pode afetar a brancura dos dentes. Por exemplo, se houver um desequilíbrio nos níveis de certos minerais na saliva, como cálcio e fósforo, isso pode levar à descoloração dos dentes. Além disso, certos medicamentos e condições médicas podem reduzir a produção de saliva, levando a boca seca e aumentando o risco de cáries e manchas.

É importante manter um nível saudável de saliva na boca para promover a saúde bucal e um sorriso branco e brilhante. Beber muita água, mascar chiclete e evitar certos medicamentos e condições médicas que podem reduzir a produção de saliva podem ajudar a manter um nível saudável de saliva em geral.

Como alimentos e bebidas podem causar descoloração dos dentes

Alimentos e bebidas podem ter um impacto significativo na aparência dos dentes, causando descoloração e manchas. Certos alimentos e bebidas, como café, chá, vinho tinto, frutas vermelhas e molhos escuros, contêm pigmentos que podem aderir ao esmalte dos dentes, causando manchas e descoloração.

Além disso, alimentos e bebidas altamente ácidos, como frutas cítricas e bebidas esportivas, podem corroer o esmalte dos dentes e torná-los mais suscetíveis a manchas. Alimentos amiláceos e açucarados, como doces e biscoitos, também podem aumentar o risco de cárie dentária, levando à descoloração.

Para manter um sorriso branco e brilhante, é importante estar atento aos tipos de alimentos e bebidas consumidos. Limitar o consumo de alimentos e bebidas de cor escura e altamente ácidos e optar por alternativas mais saudáveis, como água, frutas e vegetais, pode ajudar a prevenir a descoloração dos dentes e promover a saúde bucal.

Na Euro White, muitas vezes nos perguntam quanto tempo duram os tratamentos de clareamento dos dentes e a resposta pode variar muito, dependendo de fatores externos, a maioria desses fatores são os itens diários que consumimos.

Para uma dieta melhor e um sorriso mais brilhante!

Em conclusão, manter um sorriso branco é tão simples quanto fazer algumas mudanças na dieta. Basta pensar, você poderia estar a uma maçã de distância de um sorriso de Hollywood! Então, diga adeus aos dentes manchados de café e olá a um sorriso que fará a Fada do Dente corar. Quem diria que comer bem poderia ser tão divertido? E sejamos realistas, quem não gosta de uma boa desculpa para se deliciar com algumas frutas e queijo extra? Então, vamos levantar um copo de água com gás para um sorriso mais brilhante e branco!

Também é importante incorporar um bom kit de clareamento a cada 6 meses para manter um sorriso extremamente branco, recomendamos Crest Professional Effects como o melhor kit de clareamento do mercado. Usar este produto semestralmente e ficar de olho nos itens que você consome é uma maneira segura de ter um incrível sorriso branco o ano todo.

Para manter-se atualizado com as últimas notícias sobre clareamento dos dentes, visite nosso blog com muitas dicas e conselhos de saúde