Los mejores alimentos para una sonrisa más blanca

Cómo su dieta mantiene su salud oral mientras mantiene los blancos nacarados

¿Alguna vez has escuchado el dicho ‘eres lo que comes’? Bueno, en este caso, también eres lo que bebes, y vaya, ¡vaya, nuestros dientes lo saben! Al igual que una dieta de supermodelo, lo que te llevas a la boca puede tener un gran impacto en tu apariencia, especialmente en el tono deslumbrante de tus blancos nacarados.

Mira, nuestra dieta tiene un efecto directo en nuestra salud bucal, desde la fortaleza de nuestro esmalte hasta la blancura de nuestros dientes. Así es amigos, es hora de decir adiós a esa dosis diaria de café y hola a una sonrisa más sana y blanca. Por lo tanto, tome papel y lápiz, y tomemos notas sobre qué alimentos y bebidas adoptar y qué evitar para tener una sonrisa más brillante y saludable.

Comprar kits de blanqueamiento caseros es solo una cara de la moneda para lograr una sonrisa blanca y reluciente. Su tono de color se degradará con el tiempo y se necesitarán tratamientos de blanqueamiento adicionales; sin embargo, el tiempo entre tratamientos se ve directamente afectado por los elementos que consumimos.

Este tema se ha vuelto cada vez más popular a medida que prevalece una obsesión mundial por los dientes blancos . Puede leer sobre esto en nuestro blog.

Alimentos que favorecen una sonrisa más blanca

Frutas y vegetales

Frutas y verduras, ¡el dream team de la salud bucodental! Estas potencias crujientes y bajas en azúcar no solo están repletas de vitaminas y minerales, sino que también contienen agentes blanqueadores naturales como el ácido málico.

Al comer frutas y verduras, está eliminando eficazmente las manchas superficiales, manteniendo los dientes sanos y promoviendo una sonrisa más brillante y blanca.

Entonces, la próxima vez que te sientas tentado por esa bolsa de papas fritas, busca una manzana en su lugar.

Productos lácteos

Lácteos, ¡hace una buena sonrisa! Así es amigos, la leche, el queso y el yogur no solo son excelentes para tener huesos fuertes, sino también para una sonrisa saludable y más blanca.

El calcio de los productos lácteos ayuda a fortalecer el esmalte dental, haciéndolo más resistente a las manchas y las caries. Además, el ácido láctico de algunos productos lácteos puede ayudar a eliminar las manchas superficiales.

Incluso puede usar alternativas lácteas, por ejemplo, leche de almendras, leche de soya, etc. Ninguno de estos productos mancha sus dientes de forma natural.

Nueces y semillas

¡Nueces y semillas, los héroes anónimos del blanqueamiento dental! Estos refrigerios crujientes están repletos de vitaminas y minerales que ayudan a mantener los dientes y las encías saludables, promoviendo una sonrisa más brillante y blanca.

Las nueces y las semillas también son bajas en azúcar, lo que ayuda a reducir el riesgo de caries y manchas. Además, la textura crujiente de estos bocadillos ayuda a eliminar las manchas superficiales.

Las nueces y las semillas son la comida favorita que te ayudará con los antojos, úsalas como reemplazo de cualquier refrigerio azucarado que comas actualmente y ¡tu sonrisa te lo agradecerá!

Tes y aguas

¡Té y agua, el dúo dinámico de la hidratación! Estas bebidas no solo son excelentes para su salud en general, sino también para sus blancos nacarados.

El té, especialmente el té verde y negro, contiene polifenoles que se ha demostrado que ayudan a reducir el riesgo de manchas y caries. El agua, por otro lado, ayuda a mantener la boca hidratada y limpia de cualquier mancha superficial.

Entonces, la próxima vez que busque una bebida azucarada, tome una taza de té o un vaso de agua. ¡Tus dientes y tu dentista te lo agradecerán!

Los alimentos que deben evitarse

Alimentos ricos en almidón y azúcar

Los alimentos ricos en almidón y azúcar tienen un impacto significativo en la salud bucal y la apariencia de los dientes. Estos alimentos ricos en carbohidratos y azúcar pueden aumentar el riesgo de caries y manchas en los dientes, lo que hace que los dientes se vean opacos y amarillos. Además, la textura pegajosa de estos alimentos puede adherirse a los dientes, lo que dificulta su extracción.

Para mantener una sonrisa blanca y brillante, es mejor limitar el consumo de alimentos ricos en almidón y azúcar y optar por alternativas más saludables, como la fruta.

Bebidas de color oscuro

Las bebidas de color oscuro, como el café, el té y el vino, también pueden tener un impacto negativo en la salud bucal y la apariencia de los dientes.

Estas bebidas contienen pigmentos que pueden adherirse a los dientes y causar manchas, haciéndolos lucir opacos y amarillos. Además, la acidez de algunas de estas bebidas puede erosionar el esmalte dental, haciéndolo aún más susceptible a las manchas.

Para mantener una sonrisa blanca y brillante, es mejor limitar el consumo de bebidas de color oscuro y optar por agua en su lugar”.

Productos de tabaco

Los productos del tabaco, como el tabaco para fumar y el que no se fuma, pueden tener un impacto grave en la salud bucal y la apariencia de los dientes.

Estos productos pueden causar manchas, haciendo que los dientes se vean opacos y amarillos. Además, el humo de estos productos puede causar mal aliento y aumentar el riesgo de enfermedad de las encías y cáncer oral.

Hay un millón de razones para dejar de fumar, mantener una sonrisa blanca y brillante es solo una de ellas, lo mejor es evitar los productos de tabaco y elegir alternativas más saludables, como la goma de mascar.

Cómo la dieta afecta el tono del color de tus dientes

El papel de la saliva y su impacto en el tono del color de los dientes

La saliva juega un papel crucial en el mantenimiento de la salud oral y la apariencia de los dientes. La saliva es un agente de limpieza natural que ayuda a neutralizar los ácidos dañinos en la boca, elimina las partículas de alimentos y proporciona minerales esenciales a los dientes.

Sin embargo, la saliva también puede afectar la blancura de los dientes. Por ejemplo, si hay un desequilibrio en los niveles de ciertos minerales en la saliva, como el calcio y el fósforo, esto puede provocar la decoloración de los dientes. Además, ciertos medicamentos y condiciones médicas pueden reducir la producción de saliva, lo que provoca sequedad en la boca y aumenta el riesgo de caries y manchas en los dientes.

Es importante mantener un nivel saludable de saliva en la boca para promover la salud oral y una sonrisa blanca y brillante. Beber mucha agua, mascar chicle y evitar ciertos medicamentos y condiciones médicas que pueden reducir la producción de saliva puede ayudar a mantener un nivel saludable de saliva en general.

Cómo la comida y la bebida pueden causar la decoloración de los dientes

Los alimentos y las bebidas pueden tener un impacto significativo en la apariencia de los dientes, causando decoloración y tinción. Ciertos alimentos y bebidas, como el café, el té, el vino tinto, las bayas oscuras y las salsas oscuras, contienen pigmentos que pueden adherirse al esmalte dental y causar manchas y decoloración.

Además, los alimentos y bebidas muy ácidos, como las frutas cítricas y las bebidas deportivas, pueden erosionar el esmalte dental y hacer que los dientes sean más susceptibles a las manchas. Los alimentos ricos en almidón y azucarados, como los dulces y las galletas, también pueden aumentar el riesgo de caries dental, lo que lleva a la decoloración.

Para mantener una sonrisa blanca y brillante, es importante tener en cuenta los tipos de alimentos y bebidas que se consumen. Limitar el consumo de alimentos y bebidas de color oscuro y muy ácidos, y optar por alternativas más saludables, como agua, frutas y verduras, puede ayudar a prevenir la decoloración de los dientes y promover la salud bucal.

En Euro White a menudo nos preguntan cuánto duran nuestros tratamientos de blanqueamiento dental y la respuesta a menudo puede variar enormemente dependiendo de factores externos, la mayoría de estos factores son los artículos que consumimos a diario.

¡Por una mejor dieta y una sonrisa más brillante!

En conclusión, mantener una sonrisa blanca es tan simple como hacer algunos cambios en la dieta. Solo piensa, ¡podrías estar a una manzana de una sonrisa de Hollywood! Entonces, di adiós a los dientes manchados de café y hola a una sonrisa que hará que el Hada de los Dientes se sonroje. ¿Quién sabía que comer bien podría ser tan divertido? Y seamos realistas, ¿a quién no le gusta una buena excusa para disfrutar de un poco de fruta y queso extra? Entonces, ¡levantemos un vaso de agua con gas para una sonrisa más brillante y blanca!

También es importante incorporar un buen kit de blanqueamiento dental cada 6 meses para mantener una sonrisa extremadamente blanca, recomendamos Crest Professional Effects como el mejor kit de blanqueamiento del mercado. Usar este producto dos veces al año y vigilar los artículos que consume es una forma segura de tener una increíble sonrisa blanca durante todo el año.

Para mantenerse al día con las últimas noticias sobre blanqueamiento dental, visite nuestro blog con muchos consejos y sugerencias de salud.